呼市青体协2017年3月中考体育培训六日班开课通知：

　　3月4日，3月5日（这周六日）六日班正常开课。

　　距今年中考体育测试还剩最后两个月的时间了KAiyun Sports登录入口，大家要抓紧时间，不要让体育成绩影响孩子中考的总成绩。

　　联系人

　　海洋教练：15598038423 微信同号

　　内大班

　　开课时间

　　上午7:开云体育平台登录30一9:开云体育官方登录入口30，下午6:00一8:00；

　　开课地点：赛罕区昭乌达路，内大东门向北100米，奥都电子城三楼，呼和浩特市青少年体育运动发展协会、澳博体能训练中心。（气候转暖后陆续转到内大田径场）

　　农大班

　　开课时间

　　上午8:00一10:00，下午6:30一8:30；

　　开课地点：农大西校区体育馆二楼（气候转暖后陆续转到农大田径场）

　　呼市青体协海洋教练温馨提示：

　　1、训练前进餐要在练习前1小时左右，可以是面包、馒头片、牛奶等为主，清淡、适量、不宜过饱。

　　2、来训练时须带一杯温开水，运动功能饮料、淡糖水、淡盐水最好。同时训练中心这边提供景田山泉水，可加热。

　　3、鞋、服装的要求：软底网面的运动鞋，有弹性的运动服均可以，训练场有更衣室。特别提醒：学生来时要穿厚外套，训练结束出门前一定要整理好服装，以防出门时受风感冒。

　　4、如果孩子的状态比较疲劳或生病期间不适合训练，女生生理期期间也不适合训练。

　　5、运动后待心率回复常态后少量多次的补充水分（淡盐水最好），一小时后 补充少量的糖、蛋白质、碳水化合物及瘦肉类食物等，比如牛奶、全麦面包、水果等。

　　6、学生结束训练后别急于洗浴，运动结束后约两小时可洗浴。特别提醒：最易出问题的地方是桑拿室，大强度训练后，血液已大量流入肌肉，若这时蒸桑拿，内脏与大脑相对供血供氧不足，非常容易出现危险！

　　【注明】新生报名时须带学生和家长的身份证复印件（上保险用）。